◆合理的饮食是保健的一个重要方面，它可以保证身体的正常需要，可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。适度运动有助于机体的细胞生长，增强抵抗力。 

　　◆这些生活习惯可能会损害你的头发：1.俯身洗头易生白发。人们在低头清洗头发后，残余的洗发剂、护发素等都会集中在人的头顶部位，容易导致毛囊堵塞，从而阻碍营养精华与氧气进入头皮，进而会引起种种头发问题。2.紧扎马尾易致脱发。长时间紧扎马尾，会使头皮受到牵扯。3.湿发睡觉伤害头发。4.饮食、作息不当或引发头皮疾病。饮食、作息等习惯不仅会影响人的内脏系统，对人的头皮与毛发也会产生重要的影响 

　　◆很多人乘坐飞机，在飞机起飞和降落时，耳朵觉得闷，听声音受阻，听起来费力；甚至在乘坐高层建筑的电梯时，也会有类似的体验。在飞机起飞时，因为咽鼓管能自动被迫开放，耳闷感会很快消失，因此问题不大。而在飞机降落时，外界气压逐渐升高，但中耳腔内还是低气压，这时鼓膜内陷，产生耳闷不适，并且此时咽鼓管不能自动开放。如不及时处理，轻者常见为鼓膜内陷、充血；重者鼓室积液，甚至出现积血，表现为耳闷、耳痛、听力下降、耳鸣，并可伴有眩晕等；最严重可导致鼓膜破裂穿孔，传导性耳聋。医学上称之为“气压创伤性中耳炎”。 

　　◆睡眠专家警告，闹钟响后再睡几分钟，直到闹铃再次响起，令心脏在10分钟内多次暴露于这种额外压力之下，将对心血管造成巨大损伤。每天贪睡赖床的人，中风危险比早睡早起的人高70%。 

　　◆随着生活方式的转变，近年来很多人都患上了胆结石，有些人在患上胆结石之后并没有出现疼痛等症状，于是对其不以为意，还有些人在得了胆结石之后惴惴不安，恨不得马上接受手术治疗，但却在切除胆囊和保胆取石之间犹豫不决。不痛则不动的说法有一定道理，如果病人患有胆结石，但是没有出现过疼痛等症状，一般不需要接受手术治疗,在以下几种特殊情况中，胆结石“不痛也得动”：1.胆结石体积较大，即其直径超过3厘米。2.胆结石合并有息肉。3.出现瓷化胆囊。 

　　◆飞行的旅客中如果有患耳鼻疾病的话，更容易出现“耳闷”症状，因为这些疾病能让鼻后部粘膜水肿、分泌粘液，造成咽鼓管的阻塞，使得中耳腔内压力不宜调节，例如感冒、过敏、中耳感染、鼻窦炎等等都会引起。所以患有耳鼻疾病的病人乘坐飞机时，则更需要注意耳闷的情况，保护好耳朵。 

　　◆心理学家通过病例分析发现，生气1小时造成的体力与精神消耗，相当于加班6小时。人的负面情绪得不到释放，会导致血压升高、胃肠紊乱、免疫力下降，引起皮肤弹性下降、色素沉着，甚至诱发疾病。