1.预防或改善腹泻：饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，导致腹泻，补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道PH值，缓解腹泻症状；

2.缓解乳糖不耐症状，促进机体营养吸收：益生菌有助于营养物质在肠道内的消化，它能分解乳糖成为乳酸，减轻乳糖不耐症；

3.维持人体免疫力：益生菌这种免疫调节的作用也被认为有助于抗癌与抑制过敏性疾病；

4.促进肠道消化系统健康：益生菌可抑制有害菌在肠内繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，提高肠道机能，改善排便状况；

5.降低血清胆固醇：益生菌可降低血清胆固醇水平，长期补充还有助于预防骨质疏松症。